慈彗メディカルサービスは広島県福山市の居宅介護支援事業所・地域密着型通所介護です。

体調を崩す前に！秋の風邪予防

暑い夏も終わり、涼しい秋が訪れました。
急激な温度差は、免疫力に大きく影響すると言われています。

喉の痛み・咳・鼻水・鼻づまり・発熱などの症状があれば秋風邪かもしれません！

寒暖差が大きくなると、副交感神経の動きが弱くなり順応できなくなって風邪をひくことがあります。
また、乾燥や冷たい空気で、肺や喉、鼻が乾燥することで粘液の分泌量が減り雑菌が付きやすくなります。

また、この時期は、夏に引き続き水分不足にも注意が必要です。



秋の風邪対策

・バランスの良い食事を摂り、体力をつける
・暖かい水分をこまめに摂る（コーヒーや紅茶は利尿作用があり飲みすぎない様に）
・マスクは鼻と口を乾燥から守ってくれる
・ビタミンを十分に摂る



秋は、行事やイベントが多く、食べ物も美味しい季節です。
風邪に気を付け、楽しい秋をお過ごしください♫

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